Yerba mate je přírodní energetický nápoj, který získává stále větší popularitu díky svým jedinečným účinkům a zdravotním benefitům. V tomto průvodci se dozvíte, kdy je nejvhodnější pít yerba mate, jak ho správně připravit a jaké množství je optimální pro různé denní aktivity.
Obsah článku:
- Ideální čas pro pití yerba mate
- Množství a dávkování
- Yerba mate jako ranní energie
- Yerba mate při sportu
- Večerní pití yerba mate
- Doporučené produkty pro začátečníky
Ideální čas pro pití yerba mate
Ráno (6:00 - 10:00)
Ideální čas pro první mate dne. Pomáhá nastartovat organismus a poskytuje přirozenou energii na celé dopoledne.
Dopoledne (10:00 - 12:00)
Vhodné pro udržení koncentrace při práci nebo studiu.
Odpoledne (14:00 - 17:00)
Pomáhá překonat odpolední únavu a posiluje výkonnost.
Doporučené produkty pro ranní rituál
Yerba Mate Taragüi Energia 500g
Energetická varianta s vyšším obsahem kofeinu, ideální pro ranní nastartování.
Zobrazit produkt
Set Un Mate - termolid matero
Praktický set pro přípravu mate, který udrží nápoj teplý po dlouhou dobu.
Zobrazit produkt
Yerba Mate Green Mas Energia Guarana
Kombinace mate a guarany pro maximální ranní energii.
Zobrazit produktVěděli jste?
Yerba mate obsahuje:
- Matein (přírodní kofein)
- Theobromin
- Theofylin
- Vitamíny (A, B1, B2, B3, B5, C, E)
- Minerály (hořčík, draslík, železo)
Správné dávkování yerba mate během dne
| Denní doba | Doporučené množství | Typ yerba mate |
|---|---|---|
| Ráno (6:00 - 10:00) | 20-30g | Energetické varianty |
| Dopoledne (10:00 - 14:00) | 15-25g | Klasické nebo ochucené |
| Odpoledne (14:00 - 17:00) | 15-20g | Lehčí varianty |
Yerba mate při sportovních aktivitách
Benefity yerba mate pro sportovce:
- Zvýšení fyzické výkonnosti
- Lepší koncentrace během tréninku
- Rychlejší regenerace
- Podpora metabolismu
- Přírodní zdroj energie
Yerba Mate Green Energy 400g
Speciální směs pro sportovce s vysokým obsahem přírodních stimulantů.
Zobrazit produkt
Časový plán pití yerba mate při sportu
30-45 minut před tréninkem
Připravte si 20-25g energetického yerba mate pro maximální výkon během tréninku.
Během tréninku
Můžete postupně dolévat vodu a pokračovat v pití pro udržení energie.
Po tréninku
Lehčí varianta yerba mate může pomoci s regenerací a doplněním minerálů.
Yerba mate pro studium a práci
Pro maximální soustředění během práce nebo studia je klíčové zvolit správný typ yerba mate a optimální čas konzumace.
Set Un Mate - modré nerezové matero
Praktický set pro přípravu mate v kanceláři nebo při studiu.
Zobrazit produkt
Yerba Mate Pajarito Tradicional 500g
Klasická směs s vyváženým obsahem kofeinu pro dlouhodobou koncentraci.
Zobrazit produkt
Termolid Un Mate Černá
Termoska pro udržení ideální teploty nápoje během dlouhého studia.
Zobrazit produktVečerní pití yerba mate
I když je yerba mate známé svými energetickými účinky, existují speciální varianty vhodné i pro večerní konzumaci. Klíčem je výběr správného typu a množství.
Yerba Mate CBSé Frutos Tropicales 500g
Lehká ovocná varianta s nižším obsahem kofeinu.
Zobrazit produkt
Doporučení pro večerní konzumaci:
- Pijte maximálně do 18:00
- Volte ochucené varianty s nižším obsahem kofeinu
- Snižte dávkování na 10-15g
- Připravujte slabší nálev